ダイエットについて
足踏みしてないで前に進もう
2023年1月3日 50代女性お客様ダイエット記録ダイエットについて
(2022年12月のお客様 インスタグラムに投稿した「#お客様ダイエット記録」より転載) Nさんのレッスンではいつもお喋りが長引いてしまい、10回のご来店のうちほとんどは会話だけで終わってしまっています。 一応、課題トレ …
筋肥大も引き締めもダイエットも柔軟も老化も「環境適応」
2022年12月4日 ダイエットについて
哺乳類は環境に合わせてある程度形を変えられます。 例えば、誰でもテニスを始めれば聞き手の小指から3本目までの第三関節と親指第一関節の皮膚が厚くなります。同時に、腹斜筋や握力や胸筋や背中上部の筋力が増えます。肺活量と心臓も …
体脂肪の使い方の事実。間違えてる人が多いのはダイエット常識のせい
2022年12月4日 ダイエットについて
ダイエットは頑張るものではないです。サボることですね。 ステーキ 焼き肉 豚カツ 生姜焼き 餃子 唐揚げ なんかは、また社交の場で外で存分に楽しみましょう。 日常は「味噌汁 納豆 漬物 米」で十分です。どれか一つでもあれ …
減量中のトレーニングの必要性
2022年12月1日 ダイエットについて
（常識では知られていない科学的事実のほう） 写真は、基本の食事。 肉や魚でも付いてたら最高に豪華ですが、普段の素食はこんなもんでOKだと思います。 生きていくために、あるいは、筋肉や体力や体温や基礎代謝量を下げないために …
ダイエットをせずに肥満症の自然治癒を待つだけ
2022年12月1日 ダイエットについて
（※画像のノートの2022年4月21日時点のインスタグラムの転載です） ダイエットらしいことはせずに普通に痩せて、一生戻らない。 スタジオコアに通い始めてだいたい1ヶ月目になる、62歳のお客様。 画像に書いてあるとおり、 …
