スタジオコアダイエット代表 床尾 怜史
とこお れいじ（36歳）161cm 小柄です。
2015年2月〜スタジオコアで個人経営パーソナルトレーナーとして活動を始めて勤続12年目になりました。
米農家生まれの三男、後継ぎ。
体脂肪率ずっと一桁。
健康と幸福が最優先、意味のない努力と集団生活は苦手。
本質以外に興味を持てない冷酷な構造思考である反面、幼児絵本の読み聞かせ中に号泣するほど共感性が強い。人生で怒ったことがない極端な平和主義者。
最近は3人の子どもたち+たくさんの動物たちと遊んで笑ってる毎日です^ ^
トレーナーのインスタグラム
プロフィール拡張のために始めて、日常の動画日記を投稿し続けて10年以上経っていました。かれこれ5,000投稿、中にはバズって277万回再生された動画もあります。なお収益はゼロです笑
人間性が分かると思いますのでぜひご覧くださいませ。マンツーマンで対話することになるトレーナーがどんな人間なのか、ある程度知っておきたいですよね^ - ^
トップページの短文の補足資料
↑こちらの２つの記事がわかりやすいです。その他にも当店の投稿記事をいくつか読んでいただくと、「避けられないこの世の自然の摂理・物理現象」の観点から、痩せるという意味についての考え方が変わってくるかと思います。
本来は大きなカロリー食品をいただけることや自分の体が大きいことは、ありがたく誇らしいことであり、同時に実現が難しいことだったはずです（高度成長期前まで一般的には）。お金も労力もかかるし、内臓疾患のリスクも上がり、毎日その継続は大変なはずだから。
痩せていることや、今よりも痩せ細っていく日々というのは、楽で怠惰な生活といえます。故に、こういった怠惰に痩せた生活習慣に対しては、世間では大量のアンチが付いたり、身近な人からは怒られたりと、許されない行為にあたります。
経歴
東京電機大学で情報学を学び、システムエンジニア＆営業として3年間社会人を経験。当時は運動不足と食生活の偏りで様々な不調に悩み、これが一般的という事実に疑問を抱き、真実を求めるようになる。運動を通して子どもの成長やはたらく社会人の健康促進に携わる仕事がしたい想いを胸にトレーナーを目指し始める。幼いころからオールジャンルの運動部に所属した経験を持ち、身体のメカニズムや各スポーツの奥深さなど何でも理論的に考えることが好きな性格が、スタジオコアにピタッときた。スタジオコアアカデミーにて本格的に運動力学、解剖学、栄養学など基礎専門知識を身に付け、現在も様々な業界の表と裏について日々勉強しながら常に情報を更新し、スタジオコアのダイエット部門代表として活動中。現在、老若男女1,200人以上のパーソナルトレーニング指導経験を持つ。
出身地
長野県松本市
スポーツ経験
部活動: サッカー、テニス、空手
自宅設備: 卓球、バドミントン、バスケットボール
技術
整体＆トレーニング「スタジオコア・アカデミー」修了
スタジオコア認定 アドバンス整体トレーナー
自己紹介
全員がいつでも楽しく笑顔でいれればいいなと願う平和主義者です。4人兄弟ですが一度もケンカしたことがなく、生涯で人を怒ったことがない温厚なタイプです。今は可愛すぎる3児のパパとして子育て頑張っています。料理や掃除や幼稚園の送り迎えもほぼ毎日こなしています。
口にする食品の機能性を考えていたら手料理が習慣になり、今では毎日健康を考えて作っています。トレーナーとして活動を始めてから12年間で健康保険証を提示する機会は4回※だけに留めています。医療機関を頼らない生き方は現在も更新中です。
※2019年に親知らず抜歯、2021年に眼科、2024年にインフルエンザと指の炎症で使ってしまいました。不覚、無念、反省、改善です！2025年は夫婦共に0回で、子供たちも冬に学級閉鎖があっても風邪をひきませんでした。
トレーナーになる前までは毎日のように自身の症状（偏頭痛、高血圧、ぎっくり腰、むち打ち症、ぜんそく、鼻炎、風邪、血便、精神不安定）に悩まされ心身ボロボロでお腹も出てきていましたが、スタジオコアで学んだ超効率的・現実的な運動と、独学の食生活で全て改善しました。運動と食事って大切！
最近も無茶なスポーツによる軽い怪我をすることが稀にありますが、自己治癒能力を最大限に発揮させて一晩で"自力で"治したりしています！もちろん事前になるべく強い身体を作って維持することが大切で、その努力や自らの実験を、もはや”楽しんで研究している”日々を過ごしています。
スタジオコアの起源である「整体トレーニング」という考えは、私もこの効果の素晴らしさを身をもって実感した一人です。今となっては一人でも多くの方にその感動をお伝えすることを使命とし、スタジオコアで活動させていただいております！
運動ほど健康にいい行いはありませんが、逆に運動不足ほど不健康なものはありません。「いい運動」には「いい食事」と「いい睡眠」が自然とついてきて、何事もやる気が出てきたりストレス発散になったり、身体と生活に好循環ができていきます。本物の健康とは、外からの力によって受けるものではなく、内側から生み出していくものだと思います。
日々のレッスンでは笑顔を絶やさずに、しっかり身体を追い込んでいただきながらいい汗を流していただけるよう努めております。もちろん、やらせっぱなしではありません、私も同じトレーニングメニューをこなしていく覚悟です！目標に向かって、ぜひ一緒に頑張りましょう♪
特技
・バランスボールに立つこと
・長話
趣味
スポーツ全般、料理、カメラ撮影・編集、スポーツカー、クロスバイク、ヘアカット（毎週お風呂場で5分で切ってます）、DIY(スタジオのウッドデッキも基礎から作りました）、アウトドア、農業、ピアノ、FPS（Coll of Dutyシリーズ15年間依存症)、パソコン系(このHPは手作りです)、麻雀、家電、進撃の巨人、ワンピース、多様な学問の考察、ネトフリ/アマプラ/YouTubeプレミアム会員、テレビなし炊飯器なし電子レンジなしガス灯油派の暮らし
（※趣味・特技に筋トレが入っていない点が注目です。筋トレや筋肥大自体には興味はありません。しかし機能美は好きです。スポーツをすることや上達することも好きです。それに関わる運動力学や生物学や心理や哲学の考察・研究はもっと好きです。なお、常識的な栄養学は否定派です。慢性不調や自殺や現代病が増えている事実こそが、それが間違っていることを物語っているから。)
スノーボード
ボルダリング
ピアノ
テニス
スラックライン
バスケットボール
スタジオコア創設者より一言
スタジオコアのダイエット部門の代表として、日々栄養学や体作りについて研究し、確かな理論を確立しながら結果を出し続けている床尾トレーナーの、勉強熱心かつ真摯な姿にはとても刺激をもらいます。
元々は私一人で幅広い分野のクライアントをサポートしてきましたが、床尾トレーナーにボディメイク部門の代表を引き受けてもらってからは、さらに専門的に洗練されたアドバイスによってより高い結果が出てきており、スタジオコア代表としても本当に感謝しています。
自信を持って紹介できるトレーナーですので、健康や食事やダイエットのことなら是非一度ご相談ください。
担当トレーナーより
ダイエット・健康・美容において必要十分条件となるのは『運動と食事』。唯一、これだけです。他にはありません！
どちらかをおろそかにしてしまっても、他の楽な方法を選んだとしても、いずれリバウンドや破綻が待っています。ダイエットに長年お悩みの方はなんとなく察しているのではないでしょうか。
（※運動の中では、時間と体力の効率的に「筋トレ」がおススメです。そして筋トレの中でも「下半身と体幹」が一番大きく影響します。さらに、トレーニングメニューの選び方は、ご自身の生活に発生しやすい動作を起点とした動きが、最も大きい影響と持続性と再現性が期待できる「フリーウエイトまたは自重での日常的な動作に近い全身連動・総合トレーニング」が最高です。物理的に。独自の理論などではなく単なる事実です。人が、この世界が、そのような仕組みとなっているからです。数百年後に第二の認知革命(この体が不要になる仮想世界や不老不死)が来るまでは、もちろん来ないかもしれませんが、それまでは残念ながら私たちの人生は物理的なカラダに依存しているというのが不変の真理です。
適度な運動と正しい食事を身に付けるには、一定期間高いモチベーションを保たなければなりません。そこが一人では難しいポイントであり、同時にパーソナルトレーニングジムの存在意義なのだと思います。一人ひとりのお客様の目標達成のために、専門家がマンツーマンで応援・サポートいたします。
スタジオコア パーソナルトレーナー 床尾
トレーナーの意気込み、スタジオコアのコンセプトはこちら↓
スタジオコアダイエットのコンセプト～回数券制度、絶対効果主義、本質の追求、資格などについて～