「アットホーム」から「本物のホーム」に
※2020年7月25日〜 スタジオコアは松本駅西口ビルから松本インター付近の一軒家に移り、どなたでも安心して気楽に通える隠れ家のようなスタジオになりました。詳細はこちら
スタジオコアの場所
〒３９０−０８５２ 長野県松本市島立１４０８
一番簡単な行き方
Googleマップで「スタジオコア」と検索して経路検索・案内開始
その他のマップアプリやナビの場合は以下の住所を入力
長野県松本市島立1408
道案内
松本インターから松本駅方面へ
１つ目の信号（堀米）を左折
左手側の国道から二件目。到着です。
道路から見たスタジオ入り口
駐車場 ３箇所 無料
赤車マークの①②③のいずれかをご利用ください。
青マークは貸駐車場のため駐車禁止です。
通路を塞がないように駐車してください。
他の住民が車庫の出入りに通りますので、シャッターから公道にかけて道を塞がないように駐車をお願いいたします。
※毎週木曜の昼過ぎから夜までは生協が来ます
生協のグループ購入の荷受け(15世帯分)を担当しており、木曜日はタイミングによっては混雑します。1組5分程度は通路を塞いでしまったりするため、入れなさそうな場合はお手数ですが砂利の第3駐車場をご利用くださいませ。
第１駐車場 ロータリー内 昭和初期の倉庫の隣に
軽自動車・小型車向け。出入りがスムーズですが、運転が苦手な方にとっては狭いかもしれません。
第２駐車場 松の木の奥
大型車でも簡単です。通路を塞がないように家側へ詰めてお停めください。
第３駐車場 広大な砂利の駐車場
運転が苦手な方、大型トラック、安曇野方面から裏道でお越しの方向け。
砂利駐車場では四角い建物に向かって停めてください
写真の日陰の部分です。２台〜３台ほど並べて停められます。日中は日陰になるので暑い時期にもお勧めです。砂利駐車場の他のスペースは貸契約済み駐車場につき駐車禁止です。
ご不明な点がございましたら、トレーナーまでお電話ください
０８０−３４１０−５２２４ トコオ
駐車場所がわからない！切り返し方法がわからない！スタジオがどれだかわからない！という方は、到着され次第すぐにトレーナーへお電話ください。外までお出迎えいたします。
スタジオコアの玄関前通路
自転車でお越しの方は、玄関の左脇のスペースをご利用ください。
チャイムは上の白いボタンを押してください
下のボタンを押すと住民が応答してしまいます。取り次ぎますので問題はありませんが。
ご予約の方はチャイムを鳴らして、そのままお入りください。
勝手に入ることに抵抗がある方は、チャイムを鳴らしてお待ちいただければトレーナーがドアを開けてお出迎えいたします。
※もちろん細心の注意を払っていますが、万がいち「予約漏れの不在」や「ダブルブッキングでレッスン中」が発生している場合はトレーナーへお電話ください。
予想外の到着時間には
予約時間よりも１０分以上早く着いてしまった、あるいは１０分以上遅れそう、という場合はお早めにご連絡・ご相談ください。柔軟に対応させていただきます。レッスン毎の間隔は30分空けております。
スタジオ内観
お着替え、カウンセリング、トレーニングもすべてこちらの一室で行います。託児サービス部屋は廊下とドアを2枚を挟んだ隣になります。
持ち物について
靴下、動きやすい服装、ハンドタオルだけお持ちください
Tシャツ、ジャージ、またはスウェット、ハーフパンツなど、動きやすい服装をお持ちください。
わざわざ新しくスポーツウェアを新調する必要はありませんが、あるとモチベーションが上がるので、この際ご用意いただいてもいいかもしれません。
個室ですので、昔着ていた運動着だとか、息子が着なくなった部活のシャツとかスウェットでも大丈夫です。
また、汗をびっしょりかく方も多い(汗をかいたことなかった方も!)のでハンドタオルをお忘れなく。
滴り落ちるほどの汗っかきの方は、なるべくヘアバンド・ヘッドバンド・ハチマキをご用意・装着してください。ヘッドバンドは当店でも110円で販売しておりますのでお気軽に。
※前かがみになったり開脚したりするので、胸元が大きく開いたシャツやスカートなどはご遠慮ください。関節の可動域が制限される革製のものや固いジーンズなども不向きです。
※シャワーやロッカーはありません。詳しくはこちらをご覧ください。
スタジオでお着替えも可能
必要な方はトレーニングを行うプライベートルームで、お着替えいただけます。トレーナーが部屋から一旦出ますので、着替え終わったらドアを開けてお呼びください。
仕事帰りなどに制服・スーツでご来店いただく方も多いです。
運動着を着たままご来店いただいて、そのままご帰宅という形でももちろん構いません。その際は大量の汗をかくかもしれませんので、替えのTシャツだけお持ちいただくことをお勧めします。風邪をひかないように！
室内履き（シューズ）は不要です
基本的には靴下でトレーニングを行います。
体幹やインナーマッスルを鍛えるためには接地部分の摩擦は小さいほど良く、重心位置・軸・接地圧・ベクトル・足や指先の筋肉の動きを観察したいからです。
普段は靴にサポートされている足の細かい部分まで鍛えたり、足や全身バランス力の本来の機能や触覚を感じていただきたいのもあります。我々二足歩行動物は、重心付近(下っ腹のあたり・丹田)とその下部分全体の筋肉が、運動機能及び基礎代謝量の大きさと健康レベルの高さの面で最も重要になります。
なお、基本的にトレーニングメニューはスローで安全で地味な動きが多いです。
実はそんな動きこそ、ダイエットや整体の本質「内側からの美」を作るのには、より効果的なのです。つま先をくじいたり、バーベルを足に落としてしまったり、角に小指をぶつける事例はこれまで一度もありません。
※瞬発力系・神経系のトレーニングやランニングが目的の方、足に問題のある方など、シューズが必要な方にはこちらからシューズのご利用を提案いたします。
お飲み物のご持参も不要
常温ミネラルウォーター500mlボトル１本を毎回差し上げます
もちろんこだわりの飲み物をお持ちの方はご持参いただいて構いません。飲食はレッスン中も前後も自由です。ご持参いただいたプロテインやサプリメントや〇〇ティーを作って飲むのもOK。※ただし、肥大化を目指していないすべての方においては、プロテインとサプリメントと水分補給目的なのにお茶などの味のついた飲料の摂取は、人体や食品の構造上の理由からしつこく否定させていただきます。
