松本インターから車で１分
駐車場完備
「アットホームなスタジオ」から「ホームがスタジオ」に
※2020年7月25日〜 スタジオコアは松本駅西口ビルから松本インター付近の一軒家に移り、非常に通いやすい隠れ家のようなスタジオになりました。詳細はこちら
スタジオコアの場所
一番簡単な行き方
Googleマップで「スタジオコア」と検索して経路検索・案内開始
その他のマップアプリやナビの場合は以下の住所を入力
長野県松本市島立1408
スタジオコアまでの道案内
国道１９号線 渚の交差点から松本インター方面へ2km
左手にガソリンスタンドがある合同庁舎南の交差点を過ぎてすぐの交差点（堀米）を右折
５０mほど進むと左手側に敷地の広い灰色の民家があります。
写真案内
国道158号線 堀米の信号から北へ50m地点↓
庭の工事と砂利駐車場について
2026年6月15日〜10月中旬の期間は、スタジオの庭で新築建設＆ガーデニング工事を行っています。
重機などの作業で正面から入れない日は、北西の砂利駐車場から入っていただき、そちらに駐車していただきますようお願いいたします。
ご不明な点がございましたら、トレーナーまでお電話ください
０８０−３４１０−５２２４ トコオ
駐車場所がわからない！切り返し方法がわからない！スタジオがどれだかわからない！という方は、到着され次第すぐにトレーナーへお電話ください。外までお出迎えいたします。
ご予約の方はチャイムを鳴らして、そのままお入りください。
勝手に入ることに抵抗がある方は、チャイムを鳴らしてお待ちいただければトレーナーがドアを開けてお出迎えいたします。
※もちろん細心の注意を払っていますが、万がいち「予約漏れの不在」や「ダブルブッキングでレッスン中」が発生している場合はトレーナーへお電話ください。
予想外の到着時刻になりそうな際は
予約時間よりも１０分以上早く着いてしまった、あるいは１０分以上遅れそう、という場合はお早めにご連絡・ご相談ください。柔軟に対応させていただきます。レッスン毎の間隔は30分空けております。
持ち物について
靴下、動きやすい服装、ハンドタオルだけお持ちください
Tシャツ、ジャージ、またはスウェット、ハーフパンツなど、動きやすい服装をお持ちください。
わざわざ新しくスポーツウェアを新調する必要はありませんが、あるとモチベーションが上がるので、この際ご用意いただいてもいいかもしれません。
個室ですので、昔着ていた運動着だとか、息子が着なくなった部活のシャツとかスウェットでも大丈夫です。
また、汗をびっしょりかく方も多い(汗をかいたことなかった方も!)のでハンドタオルをお忘れなく。
滴り落ちるほどの汗っかきの方は、なるべくヘアバンド・ヘッドバンド・ハチマキをご用意・装着してください。ヘッドバンドは当店でも110円で販売しておりますのでお気軽に。
※前かがみになったり開脚したりするので、胸元が大きく開いたシャツやスカートなどはご遠慮ください。関節の可動域が制限される革製のものや固いジーンズなども不向きです。
※シャワーやロッカーはありません。詳しくはこちらをご覧ください。
スタジオでお着替えも可能
必要な方はトレーニングを行うプライベートルームで、お着替えいただけます。トレーナーが部屋から一旦出ますので、着替え終わったらドアを開けてお呼びください。
仕事帰りなどに制服・スーツでご来店いただく方も多いです。
運動着を着たままご来店いただいて、そのままご帰宅という形でももちろん構いません。その際は大量の汗をかくかもしれませんので、替えのTシャツだけお持ちいただくことをお勧めします。風邪をひかないように！
室内履き（シューズ）は不要です
基本的には靴下でトレーニングを行います。
体幹やインナーマッスルを鍛えるためには接地部分の摩擦は小さいほど良く、重心位置・軸・接地圧・ベクトル・足や指先の筋肉の動きを観察したいからです。
普段は靴にサポートされている足の細かい部分まで鍛えたり、足や全身バランス力の本来の機能や触覚を感じていただきたいのもあります。我々二足歩行動物は、重心付近(下っ腹のあたり・丹田)とその下部分全体の筋肉が、運動機能及び基礎代謝量の大きさと健康レベルの高さの面で最も重要になります。
なお、基本的にトレーニングメニューはスローで安全で地味な動きが多いです。
実はそんな動きこそ、ダイエットや整体の本質「内側からの美」を作るのには、より効果的なのです。つま先をくじいたり、バーベルを足に落としてしまったり、角に小指をぶつける事例はこれまで一度もありません。
※瞬発力系・神経系のトレーニングやランニングが目的の方、足に問題のある方など、シューズが必要な方にはこちらからシューズのご利用を提案いたします。
お飲み物のご持参も不要
常温ミネラルウォーター500mlボトル１本を毎回差し上げます
もちろんこだわりの飲み物をお持ちの方はご持参いただいて構いません。飲食はレッスン中も前後も自由です。ご持参いただいたプロテインやサプリメントや〇〇ティーを作って飲むのもOK。(個人的には水こそが最高の飲み物と考えております)
スタジオ内観
お着替え、カウンセリング、トレーニングもすべてこちらの一室で行います。託児サービス部屋は廊下とドアを2枚を挟んだ隣になります。