僕がそのトレーニングに付き合います！
スタジオコア・パーソナルトレーナー 床尾 プロフィールはこちら
気張らずに、本当に気楽な気持ちで、一度スタジオコアの無料相談にお越しいただければと思います。
パーソナルトレーニング専門のジム「スタジオコア」なら、一緒に行く人が居なくても大丈夫
パーソナルトレーナーが、あなたの運動習慣に付き合ってくれる一番身近な人として、あなたのダイエットを全力でサポートさせていただきます。筋トレ、ウォーキング、柔軟体操など、いつでもできるような簡単な運動でも、自分一人だとなかなか続かないものですよね。運動や食事についてダイエットの専門知識を持ったモノ好きなスポーツマンが、毎週あなたと一緒にトレーニングに挑戦していきます。安心して、気楽に、レベル１からじっくり始めていきましょう。
プロを味方に付けてもう一度やってみませんか？
もう散々というほどダイエットに挑戦しては挫折・リバウンドを繰り返している方、あらゆるダイエット商品を試したが結局ダメだった方、そろそろダイエットに飽きてしまいそうな方、ダイエットすること自体を諦めた方も。今までよく一人で頑張ってきましたねと褒めたいくらいです。その一度下がってしまったモチベーションを、またやる気を出していただけるように全力で僕が応援します！ダイエットトレーナーとして、またやる気が出るように応援させていただくことも僕の使命です。その道のプロとして日々工夫しながら活動しております！
「パーソナルトレーニングなんてついていけなそう」・・・それは誤解です！
パーソナルトレーニングのスタジオは、アスリートやトレーニングの猛者だけが来る場所ではありません。むしろ、最近ではトレーニングの初心者さんが、トレーニングができるための最低限の基礎体力を身に付けるために来るような所と言っても過言ではないくらいです。スタジオコアで基礎体力を身に付けてから、一般のトレーニングジムに通うという流れも効率的な方法だと思います。当店は初心者～アスリートまで、幅広く受け付けております。
「食事制限なんて無理だと思います」・・・それも誤解です！！
当店では主に「運動」と「食事」の二つを改善することで、体質改善を図り、最大のダイエット効果を実感いただくような方向でレッスンを進めております。制限ではなく”指導”を行うだけです。しかし、食事指導という言葉を耳にした途端「それは私はどうしても我慢できないと思います」とか「料理する時間がない」とか「断れないので」とか青ざめた表情をよく浮かばれるのですが、それは全くの誤解です。
カロリー制限、糖質制限、断食、野菜だけ、禁酒、などなど、今や過剰ともいえるダイエット情報が常識となってしまっているせいで仕方のないことですが、本当は、そこまで意思を強く固めて頑張る必要はありません。
食事で大切なことは、自分の満腹感と空腹感を敏感に察知してそれをコントロールし、日中の代謝量を最大限に引き上げることです。そして特別な日には好き放題に食べること。しかし、そうでない日には工夫すること。また、ご褒美は自分で買わずに人から貰うこと、人にあげることです。
食事指導は、あくまで指導です。「このタイミングでこんなようなものを食べてみてください」という程度です。「こんなものを買っておいてこんな時に使うと便利です」とか、「そのストレスにはこれで対処しましょう」とか。もし指導の通りにできなかったとしても、それでも全然大丈夫です。どのような方法で食事を工夫することがお客様にとって最善か、今どのような食事の知識が必要か等、一人ひとりの状況にその都度合わせて一緒に考えていきます。体脂肪が減っていく体質・習慣が完成するまで、試行錯誤を繰り返していくようなイメージです。
ちなみに「体重は減ったけど体調が悪くなった」というのは一番避けたい事態です。これはダイエットを始めた時期よりも太ってしまう典型的なリバウンドの前兆であり、そもそもダイエットしないほうが良かったのではないかと思えるくらい、いけません！「体重は減ったのに以前よりとっても元気！」という状態を長く保つことが、最大のダイエット効果を得るためのコツといえます。
