あまり意味のない努力や制限で一時的なダイエットを繰り返すのはもうやめましょう。ついつい食べ過ぎる仕組み、勝手に痩せてしまう構造から分かれば、普通に引き締まってキレイで健康で元気に生きていけます。

アクセス・持ち物

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スタジオコアの場所

〒390−0852 長野県松本市島立1408

※2020年7月25日〜 当店スタジオコアダイエットは松本駅西口の目の前のビルから移転しました。

Googleマップで見る

一番簡単な行き方

スマホのマップで「スタジオコア」と検索、ルート案内を開始

道案内の説明

松本インターから車で1分です。

松本インターから松本駅方面1つ目の信号[堀米]が目印

左折して北へ入り40mほど進む

左手側の灰色の家がスタジオです(国道から2軒目)

道路から見たスタジオ入り口

こちらの小さい看板が目印です

無料の駐車場 3箇所


赤車マークの①②③のいずれかをご利用ください。

青は貸駐車場のため駐車禁止です。通路には他の車が通れなくなってしまいますので、停めないようお願いいたします。

第1駐車場 ロータリー内 昭和初期の倉庫の隣に

小型車向け。出入りがスムーズですが、運転が苦手な方はご注意ください。

第2駐車場 松の木の奥

通路の左端から入っていったん右に振ってからバックでの駐車がお勧めです。
松の木の横に、家にお尻を向けて駐車してください。大型SUVでも簡単です。

第3駐車場 広大な砂利の駐車場


運転が苦手な方、大型トラック、安曇野方面から裏道でお越しの方向け。

※砂利駐車場では四角い建物に向かって停めてください

写真の日陰の部分です。2台〜3台ほど並べて停められます。日中は日陰になるので暑い時期にもお勧めです。

※砂利駐車場の他のスペースは貸駐車場につき駐車禁止です。

※建物間は他の車が通りますので通路を塞がないように駐車してください。

ご不明な点がございましたら、トレーナーまでお電話ください

080−3410−5224 トコオ

駐車場所がわからない!切り返し方法がわからない!スタジオがどれだかわからない!という方は、到着され次第すぐにトレーナーへお電話ください。外までご案内に伺います。

スタジオコアの玄関前通路

車を停めたら玄関通路へ。自転車の方はこちらの通路に停めてください

自転車でお越しの方は、玄関の左脇のスペースをご利用ください。

玄関ドアにもスタジオコアの看板があります。

スタジオコアの玄関ドア

チャイムは上の白いボタンを押してください

下のボタンを押すと住民が応答してしまいます。取り次ぎますので問題はありませんが。

ご予約の方はそのままお入りください

美容院に入るかのように、チャイムを鳴らさずにスタジオまで入っていただいて構いません。完全予約制ですので承知しています。
民家らしい雰囲気のため、抵抗がある方はチャイムを鳴らしてお待ちいただければ、トレーナーがドアを開けてお出迎えいたします。

※もちろん細心の注意を払っていますが、万がいち「予約漏れの不在」や「ダブルブッキングでレッスン中」が発生している場合はトレーナーへお電話ください。

予想外の到着時間には

予約時間よりも10分以上早く着いてしまった、あるいは10分以上遅れそう、という場合はお早めにご連絡・ご相談ください。柔軟に対応させていただきます。

スタジオ内観

お着替え、カウンセリング、トレーニングもすべてこちらの一室で行います。託児サービス部屋は隣になります。

持ち物について

靴下、動きやすい服装、ハンドタオルだけお持ちください

Tシャツ、ジャージ、またはスウェット、ハーフパンツなど、動きやすい服装をお持ちください。
わざわざ新しくスポーツウェアを新調する必要はありませんが、あるとモチベーションが上がるので、この際ご用意いただいてもいいかもしれません。
個室ですので、昔着ていた運動着だとか、息子が着なくなった部活のシャツとかでも大丈夫です。

タオルで顔を拭く様子

また、汗をびっしょりかく方も多いのでハンドタオルをお忘れなく。
滴り落ちるほどの汗っかきの方は、なるべくヘアバンド・ヘッドバンドをご用意装着してください。ヘアバンドは当店で110円でご購入いただけます。

※前かがみになったり開脚したりするので、胸元が大きく開いたシャツやスカートなどはご遠慮ください。関節の可動域が制限される革製のものや固いジーンズなども不向きです。

※シャワーやロッカーはありません。詳しくはこちらをご覧ください。

スタジオでお着替えも可能

必要な方はトレーニングを行うプライベートルームで、お着替えいただけます。トレーナーが部屋から一旦出ますので、着替え終わったらドアを開けてお呼びください。
仕事帰りなどに制服・スーツでご来店いただく方も多いです。
運動着を着たままご来店いただいて、そのままご帰宅という形でももちろん構いません。その際は大量の汗をかくかもしれませんので、替えのTシャツだけお持ちいただくことをお勧めします。風邪をひかないように!

室内履き(シューズ)は不要です

基本的には靴下でトレーニングを行います。
体幹やインナーマッスルを鍛えるためには接地部分の摩擦は小さいほど良く、重心位置・軸・接地圧・ベクトル・足や指先の筋肉の動きを観察したいからです。
普段は靴にサポートされている足の細かい部分まで鍛えたり、足や全身バランス力の本来の機能や触覚を感じていただきたいのもあります。
なお、基本的にトレーニングメニューはスローで安全で地味な動きが多いです。
実はそんな動きこそ、ダイエットや整体の本質「内側からの美」を作るのには、より効果的なのです。つま先をくじいたり、バーベルを足に落としてしまったり、角に小指をぶつける事例はありません。
※瞬発力系・神経系のトレーニングやランニングが目的の方、足に問題のある方など、シューズが必要な方にはこちらからシューズのご利用を提案いたします。

飲み物も不要です

常温ミネラルウォーター500mlボトル1本を毎回差し上げます

もちろんこだわりの飲み物をお持ちの方はご持参いただいて構いません。飲食はレッスン中も前後も自由です。ご持参いただいたプロテインやサプリメントや〇〇ティーを作って飲むのもOK

いちばん緊張しないパーソナルジム


お気軽にお問合せください【代表:とこお】 TEL 080-3410-5224 受付24h 営業時間9:30-23:00 週7営業

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