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コロナウイルスについて

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スタジオコアのコロナウイルス対策

・人が手肌が触れる部分(ドアノブ、ウエイト、マット、ベンチ)のアルコール消毒液の吹きかけ及び拭き取りを都度行なっている

・毎日掃除機をかける。汗や指紋があれば雑巾がけを行う。

・空調の常時オン、レッスンが終わるとドアや窓を解放して空気の入れ替えをする。

・レッスンの合間を30分以上空ける。前の人の汗の匂いも残らないように気をつけている。匂いの粒子やホコリも空気と共に流れるか床に落ちるまで待つ。

・触れる部分の消毒と空気の入れ替えを行うため、接触感染・飛沫感染の可能性を最小限にしている。

・想定できる感染ルートとしてのウイルスが増殖拡散できる住処となる媒体は、基礎体温が高く、世界トップクラスの免疫・回復力を持ち、よく運動してる健康的オタクなトレーナー1人の体のみ。
(万が一トレーナーの体調か崩れたらご予約いただいたお客様にご連絡いたします。)

・トレーナーがお客様の体に触れない。(20件中1回ほど指先だけ触れることがあります。)

・スタジオに出入りする人数を1日2~7人までとする。

・完全予約制のため、不特定多数の人が出入りすることがありえない。

・名前や年齢、職種、体調、体質や生活レベルを把握できる人だけしか出入りしない。特定できる人だけがごく少数だけ出入りする場所である。

・利用者の100%が松本市近郊にお住まいである。

・お客様に風邪のような症状がある、もしくは、十分に運動できる元気がない場合は、すぐに気軽にキャンセルしていただく。

・病院や薬局と違って具合の悪い人が来る場所ではない。

・最も可能性が高い感染ルートである「トイレ(※)」ですが、当店はいち民家の普通のトイレのため、利用者人数・利用回数はサービス業の中でも圧倒的に少ない。基本的な1日あたりの使用人数1〜2人、平均使用回数2回。
(※接触面積および時間、頻度が高く、なにより体液の飛沫が数分間も飛び交うため)

お客様へのお願い

※体調が優れない日は気軽にキャンセルしましょう

※お客様のマスク着用や手などのアルコール消毒はお願いしておりません。消毒液のご用意はありますので、お好みでご使用ください。

運動やお出かけが困難なほど具合の悪い日は、無理をせずに自宅で寝ていましょう。風邪っぽい時にトレーニングをしても、あまり効果を望めず、悪化してしまうと症状が長引き結果的に長期間的な体力低下・基礎代謝の低下・活動量の原因となります。
また、パーソナルトレーニングのご利用となると、金額・時間・労力の観点でも非常にもったいないことになります。コロナの話題が出る前から変わらずです。

スタジオコアの疫学的な評価(個人的)

結論として、当スタジオは一般的な施設(会社、学校、病院、コンビニ、スーパー、お店)とは比べ物にならないくらい感染リスクが少ない環境となっておりますので、ご安心ください。

イメージとしては「田舎の実家」です。実際に、田舎の実家になります。
玄関に一番近い一室を改装してスタジオとして利用しております。アットホームを目指すあまり、ついに本物のホームで活動するようになりました。

お客様が買いに来るサービスの本質である「効果」に対しては、建物の立派さや道具の豊富さは全く関係がありません。モチベーションについてはトレーナーがマンツーマンでみっちりと付きますので、環境が整っていなくても十分に上がります。極論、美しい体作りのために行動として必要な環境は「重力」と、道具は「体重」だけ十分です。

実はコロナ流行の前から、後も、ずっと同じ対策

これらの対策はコロナの話題が出る5年前から常に行われており、最近強化されたところは、アルコール消毒の頻度と、社会的自粛による出入り人数の縮小くらいになります。「コロナが熱い話題だから」という理由で動いているわけではなく、科学的・心理的・個人的に自分がそうしたいからという理由で対策しています。いずれ新型のウイルスや流行りが来ても、まったく動じないように、常に先に対応しておきます。

コロナに倒れないための現実的な対策

地球上の誰もが、今後も生涯 新旧さまざまなウイルスとの接触の機会は避けようがありません。動けるうちに「運動・食事・睡眠を整え、免疫・回復・精神力を最大化すること」をおすすめいたします。ヒトを媒体に共生する細菌よりも非常に小さい”ウイルス”という生物と共に暮らしていく上で、これはいかなる対策よりも有効に作用します。

常識・世間体よりも事実に注目

「濃厚接触してしまっても感染しない、または無症状」という事例の方が、倒れたり亡くなったりする人よりも多いという事実を、どのように捉えられますか。

また、インフルエンザは毎年3000人の命を奪い、1000万人の患者(感染者でなく、実際に症状が出て苦しむ人の数)を作る猛威に対し、なぜコロナウイルスだけ話題が盛り上がるのでしょうか。

その他にもこの国で常識とされる知識は、科学的に見ると矛盾や誤認が非常に多いといえます。ダイエットしかり、コロナしかり、エコしかり。

もっとインフルエンザのことも、コロナの3倍は怖がる必要があります。それほど人類・日本人にとって驚異的なウイルスです。(逆に、コロナはインフルエンザの3分の1くらい注意する程度で大丈夫とも読めます)

コロナ流行当初の中国での死者数のうち、9割近くがBMI40超えの過度な肥満だった、また、発症後の生存者の多くが太っていないか重度な機能疾患がないという人だった、というデータも出ています。
少しでも感染後の発症リスクを下げ、そして発症後の回復力を上げるために、総合的な健康レベルを上げておくことをお勧めいたします。

今後ともいかなるウイルスが蔓延しようと、どんな不況や災害が訪れようと、自分と家族はなんともない、何か起こっても乗り超えられる、といった生命力を少しでも高めて生存確率を上げましょう。

できれば、幸福レベルや健康寿命も向上させましょう。本来ウイルスは人命を奪いたくありません。住処や食べ物がなくなってしまうからです。また、ウイルスとは人類の歴史よりもずっと前から、すべての生物と共に暮らしてきた生き物です。人類が適応できていないはずがありません。近日になって適応力がなくなったと言える場合は、それは過度な消毒などによる無菌生活や、科学物質のある暮らしや運動不足などのせいになります。逆に、それを避けるように過ごすことが、よりウイルスと親しく暮らすコツとも言えます。

運動不足は体に毒

まずは、運動不足の解消です。運動をしばらくできていない、というだけでも、とても不健康です。対策には効率の良い「筋力トレーニング」がお勧めです。その中でも効果性の高い「下半身」を狙うのがお勧めです。関節の強度、筋力の強度、心肺機能や循環器系の耐性に合わせてメニューを組みましょう。

「何をやったらいいのかわからない、自分一人ではやる気にならない、一緒にやる人がいなくてつまらない」などという方は、一度パーソナルトレーニングをお試しください。

何よりも食生活

また、運動よりも大切なのは、毎日の食生活です。誰もが知っているはずの、体に悪いものをたくさん食べたり偏ったりすることをやめましょう。栄養は不足してもいいので、毒性の強いものをたくさん食べたり、栄養価が高すぎるものに偏って食べることをやめましょう。

なお、毎日空腹を感じることが最も体にいい栄養であり、美味しい調味料といえます。お腹が減ってきたら、誰もが知っている体にいいものを満腹まで十分に食べて幸せになりましょう。

そうすると、病気や肥満とは自然とおさらばでき、美味しくて綺麗で元気な生活を送り続けることができます。不調のレベルによって改善までの期間は大きく変わります。詳しくはぜひレッスンでお話できればと思います。

トレーナーの普段の食事

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