「毎日お腹がパンパンの満腹まで食べたい！それができないならダイエットなんてしなくていい。」
まさに長期的ダイエットの模範ともいえる、ダイエットが持続しているK様。ご本人はダイエットをしている実感はないそうです。我慢や過度なストレスはかえって代謝量を低下させ、理性を乱すと食事の質の低下や過剰摂取に繋がります。
リバウンドのない長期的なダイエットの成功には、ご褒美と小さな努力のバランスが大切になってきます。また、カロリーのうち三大栄養素の割合や、カロリーあたりの必須栄養素量や水分量・繊維量のバランスも大切です。運動と休息についても。K様はそのあたりのバランスが取れていると思います。一般的な常識・ダイエットの一般知識に惑わされずに、ご自分に合った最適な生活を身につけられたのではないでしょうか。
K様には辛くない日々をお過ごしいただいておりますが、スタジオの週に一度の効果的な体幹バランストレーニングだけは頑張っていただいております。
原料はまだまだ止まる気配はありません。最近は会う人会う人に、痩せたね！と驚かれるそうです。止まらずに痩せ続けているので、同じ人からもなんども言われるそうです。
二言目にはどんなことをやったのか聞かれるそうですが、スタジオコアでのトレーニングや食事の内容を説明するのはとても難しく、なかなか伝えられないとのことです。理解してもらえるまで話し始めると、数時間は必要になります。
