たくさんの多くのダイエットとリバウンドを経験
N様はスタジオコアに来るまで、数えきれないくらいのダイエット商品を試してきました。ツボ押しだとか、身体に何か装着したり。。。頑張って10㎏以上のダイエットに2回成功した経験をお持ちですが、リバウンドも早く、あっけなかったそうです。運動は苦手で幼いころからずっと避けてきたようで、最初はトレーニングも不安そうでした。
N様のダイエット記録
1回目 3月29日
体重72.9kg、ウエスト100.8cm
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2回目 4月5日
体重71.3kg、ウエスト100.7cm
１週間で体重72.9kg→71.3kg（-1.6kg）
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3回目 4月13日
体重70.7kg、ウエスト99.6cm
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4回目 4月20日
体重69.9kg、ウエスト99.9cm
2ヶ月で体重72.9kg→69.9kg（-3.0kg）
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5回目 4月26日
体重70.0kg、ウエスト98.5cm
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6回目 5月6日
体重69.8kg、ウエスト97.9cm
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7回目 5月20日
体重67.6kg、ウエスト96.1cm
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8回目 5月27日
体重66.5kg、ウエスト95.9cm
2ヶ月で体重72.9kg→66.5kg（-6.4kg）ウエスト100.8cm→95.9cm（-4.9cm）
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9回目 6月3日
体重65.5kg、ウエスト95.6cm
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10回目 6月10日
体重64.6kg、ウエスト94.2cm
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11回目 6月24日
体重63.6kg、ウエスト93.9cm
3ヶ月で体重72.9kg→63.6kg（-9.3kg）ウエスト100.8cm→93.9cm（-6.9cm）
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12回目 7月8日
体重63.0kg、ウエスト92.7cm
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13回目 7月15日
体重62.0kg、ウエスト91.8cm
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14回目 8月6日
体重60.8kg、ウエスト90.3cm
4ヶ月で体重72.9kg→60.8kg（-12.1kg）ウエスト100.8cm→90.3cm（-10.5cm）
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15回目 8月19日
体重61.2kg、ウエスト90.3cm
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16回目 8月25日
体重60.3kg、ウエスト89.7cm
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17回目 9月8日
体重60.7kg、ウエスト89.9cm
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18回目 9月22日
体重58.5kg、ウエスト86.7cm
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19回目 9月30日
体重57.9kg、ウエスト87.7cm
6ヶ月で体重72.9kg→57.9kg（-15.0kg）ウエスト100.8cm→87.7cm（-13.1cm）
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20回目 10月21日
体重58.5kg、ウエスト88.9cm
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21回目 11月11日
体重58.0kg、ウエスト87.3cm
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22回目 2017年1月27日
体重57.2kg、ウエスト85.7cm
10ヶ月で体重72.9kg→57.2kg（-15.7kg）ウエスト100.8cm→85.7cm（-15.1cm）
「ダイエットを通して、姿勢がよくなってきた！」
食生活の改善も順調で、当店に通っていただき始めて1ヶ月くらい経った頃には、甘いものが必要なくなり、避けられない時以外は口にしないようになったそうです＾＾
また、かなり猫背がひどかった姿勢も、少しずつ背すじが伸びてきて、表情が明るくなってきた気がします。体脂肪が著しく落ちてきたのも影響は大きいかもしれません。N様には骨盤周りと背筋をメインに鍛えていただくことで、姿勢の改善も兼ねてトレーニングに励んでいただいております。
食事の話「野菜は食べ放題」
コアノートに面白い1ページがありましたので、チラッと載せます。
こちらは、トレーニングレッスン中に野菜の採り方について話題になり、毎日食べるサラダが飽きないようにダイエットと健康面にも機能があるものを入れていきましょうということで、忘れないようにコアノートにメモしたものです。コアノートとは、ダイエットのモチベーション管理のために、全員に差し上げている小さなノートです。ダイエット記録や、課題のストレッチ・筋トレ、運動のコツ、食事などに関する様々なメモを記入していきます。
「最近は体力が増えてきて、以前ほど疲れなくなった」
始めて2か月後くらいには、「残業が続いても疲れにくくなった。かなり体力が付いたきがする。」と言っていただけました。職場の同僚が全員明らかにお疲れモードでも、N様は全然平気だそうです。なぜ自分だけが平気なのかわからないくらいパワーが長持ちするそうです。
・・・素晴らしいことですね！実は、ダイエットに必要なのは、”この力”なのです。昼食後から間食無しで何時間もオンモードで頭をフル回転させられるのは、代謝が順調な証拠なのです。この調子で、毎日どんどん体脂肪を間食していっていただければと思います！今後も頑張りましょう♪
※この写真だけイメージです！
