ダイエットについて

本日お越しになった70代女性のお客様が、月１で通い始めて半年目の時点で59→54kg、トータル-5.4kgになりました。具体的な方法は以下の通り・月１ペースのトレーニング・半年で体重を10%減・筋力や体力は大幅に …

夕飯の例。豚汁、浅漬け、納豆、玄米。こちら、おかわりしなくても満足できます。塩分、タンパク質、体積、重量、カロリー、希少栄養素、、、すべて完璧なバランスと量が摂取でき、普通に満足できます。何より素晴らしいのは、消 …

カリフラワーポテトサラダ、れんこんきんぴら、玄米。はい、糖質食品しかありません。しかも緑がありません。でもこれで栄養不足になると思います？これは本当に栄養がカタヨッテルんですか？これの食後の数時間、あるいは翌日 …

レンコン入りひじきの煮物。ダイエットや健康のためにぜひやってみてください。こんにゃくしいたけも入れると美味しいですし、目的達成のための機能としてより優れたものになります。美味しく簡単に健康で過ごし続けましょう〜 …

基礎代謝量も活動量も思考力も瞬発力も新陳代謝速度も回復力も…とにかくあらゆるエネルギー出力が低くなっている証拠 (自慢の紙コップの工作を写してくれ + 漬物を盗まれる様子) 簡単で痩せざるを得ない食事の例「玄 …

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