スタジオコアのテレビ通話パーソナルトレーニング
こんな今だからこそ、始めます。
「おうちコア」
『スタジオコア』の「スタジオ」が「おうち」になった版です。
自宅のリビングで画面越しのパーソナルトレーニング
主にミーティングアプリを用いて、お客様のご自宅とトレーナーの自宅間でのテレビ電話をしながら、普段のスタジオレッスンと同じくらいの「カラダ（筋肉・関節・心肺・自律神経など）への大きな刺激」、すなわち「効果的で適度な疲労の提供」を目的としたサービスです。
トレーナーとのテレビ会議の接続方法
アプリの「ズーム（Zoom Cloud Meeings）」のご利用をお勧めしております。ただ、お客様のオンライン環境に合わせて、LINE、フェイスタイム、ディスコード、スカイプを利用した方法でも構いません。その際は連絡先の交換を事前に行う必要があります。
ID作成登録や連絡先交換などが一切不要で、スマホでもPCでもワンクリックでテレビ会議にいきなり参加できる「Zoom Cloud Meeings」が大変便利なため、こちらのご利用をお勧めします。
ダウンロードはこちら【公式サイトのDLページ】
スマホの方はモバイル版というところから！PCの方は一番上です。
時間と料金
レッスン時間と料金は通常のスタジオでのレッスンと同じとします。
前払い（お振込）６０分１回 ６,０００円
（延長：通話時間１０分経過ごとに 1,０００円加算）
すでに回数券をお持ちの方は通常レッスンと同様に使用可能です。
なお、料金が発生する回や、初めてスタジオコアをご利用の方には、レッスン翌日までに指定口座へのお振込をお願いいたします。詳細はお問い合わせいただいた上でお伝えいたします。
お申し込み条件
スタジオコアと担当トレーナーの人格がなんとなくわかる事
下記のいずれかの記事をある程度は目を通していただけると助かります。
・当ホームページのトップ
・コンセプト
・プロフィール
・インスタグラム⇨#スタジオコアダイエット記録
お申し込み方法
まずはご予約ください。
お問い合わせで「オンラインレッスン希望」の旨をお伝えください。
ご予約の際は、レッスンを受ける目的を必ずお伝えください。ご要望にお応えできるかは事前のお問い合わせでお伝えいたします。
目的の例：
長期的ダイエット、短期間ダイエット（リバウンド承知）、
筋力アップ、筋肥大、カロリー消費、ストレス解消、トレーニング指導、
食事指導、健康レベル向上、特定のスポーツ競技の能力向上、姿勢改善、
肩こり予防改善、メンタル、集中力アップ、睡眠の話、病気や健康の話、
ビジネスのお話、仕事のお話、勉強のお話、人生相談などなど、
その他 細かいご相談も受け付けます。なんでも構いません。
オンラインレッスンの雰囲気
YouTubeチャンネル「白金台女子ゴルフ部」に出演させていただき、八巻選手のダイエットの食事指導をした時の映像が含まれていますので、雰囲気だけでも掴んでいただけたらと思います。
※実際のオンラインレッスンではトレーニング指導も行います。なお、指導内容は個々の体質・生活・環境・性格・職業・時期などによって大幅に異なります。
動画をご覧になる際には内容を鵜呑みにしないようにご注意ください。
実際のレッスンでは、ダイエット（食生活が９割以上なので運動よりも知識の習得と理解が重要です）が目的か、トレーニングが目的か、事前にトレーナーにお伝えください。
スタジオコアがオンラインレッスンを始めたキッカケ
ご夫婦で通っていたお客様から、以下のメッセージをいただきました。
「オンラインでやってほしいのですが！！《運動する約束をすること》と《自分一人では到達できないほどの筋肉疲労を買うこと》はオンラインでもできますよね？
もともと道具や環境に頼らなくても効果的にトレーニングできるというのがスタジオコアさんの特徴でしたよね？」
と的確にアドバイス（ご誘導）いただけたことがキッカケで、新サービスを始めてみる運びとなりました。Cさんに勧めていただけたことに心より感謝いたします。
オンラインレッスンの体験後にいただいたメッセージ
ご丁寧にまとめてくださいました。以下は全文お客様のメッセージのコピーです↓
◯わたしが感じたメリット
①家から出なくていい
②自分の姿が見える
③家族で取り組める
④振り返りができる
①家からでなくていいので
・準備時間、移動時間、移動の緊張感がほぼゼロ！
そのため、着替える、メイク、コートを着る、寒い(暑い)外に出る、戸締り確認(苦手)、子供の託児準備の労力、荷物を持つ、車に乗る、移動する。。。この辺りのストレスを一切感じずにトレーニングを受けられるってめちゃ嬉しい！
トレーニングが気軽で身近なものになりそうです。
・開始直前まで、洗濯物を畳んだり、子供の宿題を見たりすることができました。家族時間も自分時間も充実させられました♪
・終わった後に体を冷やさない。すぐに休める！
スタジオでも着替えはしていたのですが、せっかく出かけてきたのだから食料品も買って、あそこに寄って。。。なんてしていると移動中に身体が冷えてしまうことも。
でも、家だとすぐに着替えられるし、お風呂だって入れる！しかもすぐに横になれる！トレーニングの後、ヘロヘロの身体で、ぼぉっとした頭で、車を運転せずに済むこともありがたいです。
②トレーニング中に自分の姿を確認できる
・内側のカメラでトレーナーと自分の姿を見ることができるので、自分のフォームの乱れがよくわかります。自分では結構いい線いってると思っていたけど、全然違う！！！と、目のあたりにして笑ってしまいました。できなくて恥ずかしいけど、そこはパーソナルトレーニングだし、おうちっていうパーソナルな空間なので気兼ねなく自分に集中、努力できるのも嬉しいです。
・姿見のないおうちのリビングでも、正しいフォームを確認しながらトレーニングできるのは効果的だと思いました
③家族で取り組める
・床尾さんが、ご家族でどうぞ。とおっしゃってくださったので、休校中の娘(中2)と参戦！ひとりだとすぐに自分に負けてしまいますが、一緒にトレーニングする家族がいると闘争心(？)もお互いに芽生え、ママはアナタよりあと2回多く頑張る！！みたいにがんばれました^ ^(ただの負けず嫌い)
・おうち時間が増えているのは子供も同じ。子供も運動不足です。学校からはスクワット筋トレのプリントをもらってきましたが、そんなもので子供が自主的にやるはずもなく。。。家族の誰かが運動しているとやってみたくなるもの。家族で取り組めるって、今の時期にとってもありがたいなと思いました。
・ちなみに、オンライントレーニング30分程度で子供の有り余る体力を奪っておりました（笑）さすが「短時間でスマートに運動を」のスタジオコアのプログラム！ですね。(母、外遊びに付き合わされずに済みました。ありがたい)
④振り返りができる
・オンラインの良いところは、後で動画を見返せること！トレーニングのない日にも、トレーナーを独り占め状態。自分の体型体質・目的に合った完全オリジナルの筋トレメニューなので、世に溢れている無料の筋トレ動画をやみくもにはしごするのとは別格の結果が出るのは明らかですよね。
・動画には、自分がサボっていたことも記録に残っていますが（笑）、プルプルしながら床尾さんの「限界と思ったその先2回頑張りましょう」の声かけに喰らい付いてやり切った自分の姿も残っています。自分、結構頑張ってるじゃん^ ^っていう自信にもなりましたし、動画を見ながら繰り返すことで、自分の成長や変化にも気付けるのかなーって思いました。(前回は15回で限界だったけど、そう言われてみれば今日は18回できた！とか^ ^)
余談
わたしが感じたメリットは以上です！
今回は、無茶振りにも関わらず、迅速にオンライン対応してくださってありがとうございました！
パーソナルトレーナーをつける意義⬇︎
運動する約束をする。筋肉疲労を買う。
これは、オンラインでも十分可能ですよね。マシンや大型機械を使わずに、がモットーのスタジオコアだからこそ、オンラインでも十二分な効果が得られますね！
いやほんと、さすが！体重を活かして「体幹」を中心にトレーニングを行うことで結果を出してきたスタジオコア！「おうちコア」でも遜色ない筋力疲労がありましたよ。いや～終わった後、ほんとヘロヘロで放心状態でした～^_^；
オンライン導入で、スタジオコアさんが大切にしていらっしゃる、「都合の良い日の好きな時間に」の幅がグッと広がるんじゃないかと思います。
「短時間でスマートに運動を」ということで、移動も含めてますます短時間でスマートに運動できるようになりますね。
（中略）
主人の変化もすごいし、わたしも制服のズボンが入るようになったし（笑）
あーあ。ビフォーアフター写真撮っておけばよかった！
