先週パーソナルトレーニングにいらっしゃったこちらのお客様(働く三児のお母様)から、ダイエットと健康と人生幸福論などに関わりそうな面白いネタが入りましたので共有させていただきます！
(アスリートのような外見が面白くて写真撮影の許可をいただきました※アスリートでも運動経験者でもなく、すごくおしゃれな普通のお母さんです)
こちらのお母様は、仕事をこなしながらの家事と育児が忙しすぎて、なんとここ二日間は水とお酒以外何も口にしていないそうです！(なにぃーー！？)
トレーニングにいらした前日は子どもたちと遠くまでお花見へ出掛けて、その公園でサッカーの相手を頑張りすぎてしまい、今もお尻と腿裏が筋肉痛が残っているそうです。
分かる方は分かると思いますが、平地にてお尻と腿裏が筋肉痛になるとは、本気に近い加速度と股関節前後可動域の大きい走り方を何度もやったということです。けっこうガチなダッシュです。
食べてもないのにものすごい運動量をプライベートで子ども相手に全力でやってくれるお母さんであることがわかりますよね。
「忙しいから、疲れてるから、お腹すいてるから」という言い訳をせず全力で遊んでくれるお母さん。公園で稀に見かける「走れるママ」の一人。
「自分がものを食べられるような時間の余裕がない。食べることだけが本当に面倒でついつい疎かになってしまう。それでも体が衰えたり体型が崩れるのは絶対嫌なので筋トレはしておきたい」とのことです。
いやぁ、まさに母、ですね。
子どもたちの成長や幸福を最優先に、ご自身の美もサボらないのが素晴らしい
母、すごすぎます！(脱帽
ただ、写真の通り「体脂肪や筋肉の太さに余裕がない」方のため、案の定貯蓄エネルギーが枯渇されており、トレーニングレッスンでは普段よりもスタミナが無い感じでした
「ご飯だけでもいいので、とにかくカロリーをとりましょう。毎日きちんと食べてください。このままの生活だと体脂肪も筋肉も骨も体重も体力も基礎代謝量も全部減っちゃいますよ」とアドバイスさせていただきました。
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ということで、「動物は忙しすぎると痩せてしまう」というお話でした。
仕事でも痩せてしまうし、家事でも痩せてしまうし、育児でも痩せてしまうし、趣味でも痩せてしまうし、睡眠回復でも痩せてしまう。
我々は食べ続けなければ、体重や組織を維持したり、増やすことはできない。
ダイエットとは本来、怠慢やサボりのことである。
肥大化とは、努力や真面目さや平和さや裕福さや余裕の現れである。
痩せたい人は、仕事や家事や育児や趣味(食べる以外)など、エネルギー出力に夢中になって、全力で取り組みましょう。
太りたい人は、どんなに忙しくても、その活動を少しお休みして、食品を購入し、食べて消化して吸収しなければなりません。その時間と体力と気力を確保し続けなければなりません。
あと、痩せるも太るも、継続だけが大切です。
1日何時間も死ぬほど頑張っても何も変わりません。
ただ、毎日数分だけでも何年も続けていれば、それが結果に反映されます。
ものはだいたい見た目通り。
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お客様が水分ばっかり摂っている方なので、塩分(他ミネラルをバランスよく含むタイプの)の摂取を特にお勧めしました。
簡単に安全に安心して塩分を摂れる方法として、キュウリの浅漬けをお勧めしておきました。
キュウリをジップロックに入れて、ツルヤブランド(最近OEMしただけで製造元はアイワ)の浅漬けの素を一袋入れるだけ。
おやつとしても、おかずとしても、夜食としても使えて便利です。安くて簡単！安全安心！お勧めです♪
子どもたちもバクバク食べます(砂糖や油に依存してなければ)
