【20代女性】3ヶ月で-5kg！継続の大切さ

通い始めて最初の1ヶ月間、3回目のレッスンでもなかなか結果に表れず焦ってしまう気持ちもありましたが、

物理的には必ず痩せていく生活(カロリー収支の赤字)ができているし、パーソナルトレーニングでは2回も大きな筋肉が筋肉痛になっているし、運動能力も上がってきていることは明確でした。

それに伴い基礎代謝量も日常活動消費も増えているはずなのに、ただただ結果の数字には表れない。

いずれズドンと体重が落ちることに期待しながら、物理学をひとまずは盲信していただき、気長に待っていただくようにお願いしました。

そして4回目のレッスンで、ようやく結果がでました。突然の50キロ台。

その後また停滞したように思えましたが、お盆休み中にまた一気に落ちて56kgが見えました。

この3ヶ月間で、やはりダイエットとは「待つこと」であることが、お客様もトレーナーも目の当たりにしました。

私たち動物は、痩せずに生きることはできない。

サボっていると痩せてしまう。

痩せないためには、頑張って食べ続けなねればならない。ということを。

ズドンと落ちる体重を2回も経験して、だんだん自信がついてきたと思います。

継続。結果は期待せず、ただ待つこと。目標の体型になるまで。

痩せることは簡単なので、問題は筋力や体力の低下です。それに抗うためにも、定期的な運動負荷が必要になります。

パーソナルトレーニングでは、かなり過酷に筋肉や心肺を追い込んでいただいています。

最初は厳しかった運動メニューもだんだんできるようになってきました。運動能力が高まってきていることは間違いありません。

この調子で、体脂肪だけ落としながら筋肉や心肺機能や運動神経は発達(過酷な使用環境への適応)させていきましょう。

Nさんの目標はマイナス10kgだそうなので、もう3ヶ月後が楽しみです^ - ^