(2025/6/10 インスタグラムより)
以前ダイエットの件で紹介させていただいた「10年以上、数百万円分投資し続けたダイエットのための努力や我慢を全てやめて、楽な生活を始めたら、普通に4ヶ月で7kg痩せた50代女性のUさん」ですが、
久しぶりにトレーニング記録を付けたら、体力が無限倍(対比不可能)になっておられたので、改めてご紹介🤣
1年前はご自分の体を移動させるだけでもしんどそうな体力の無さでしたが、まさかこんなに体力が強くなるなんて想像もできなかったと思います笑
続けるって大切ですね。Uさんは月に1回しかレッスンに通われていませんが、体力や筋力はしっかりと増えてきているようです💪
今や、自分の体が軽すぎて、自重トレーニングでは物足りない(というか非効率すぎるだけ)ため、ウエイトを持っていただくレベルになりました。
日常生活ではウエイトは持たないため、かなり気楽に身軽に動き回れるようになっていることでしょう😌
ダイエットもいいですが、体力・筋力を増やすというのも、人生幸福度にはけっこう大切かと思います。
働くのも遊ぶのも回復するのも、体力があった方が楽ですからね〜
ぜひ筋トレしましょう。平和で豊かな先進国に暮らす人類全員の課題・宿命ともいえます。
所詮は我々も動物。
意思だけではコントロールできない自律神経やホルモン分泌や可動域の広さあたりは、実際に動くしかありません。
筋肉や心臓や血流は、「使う」しか能力を高める方法がありません。
マッサージを受けたり、薬を飲んだりするよりも、ずっと効果性は大きいと思います。何より安いし楽です笑
ここでの「楽」とは、「楽に疲労を得ることができる」という意味ですが(皮肉・現実・この次元の構造)😁
