パーソナルトレーニングに月一で通っている50代女性Uさん、2ヶ月ぶりの紹介です。
あれからさらに痩せていただいて、いよいよ目標だった48キロを下回って、今ではちょっと痩せすぎちゃいました(^_^;)
スタジオコアに出会うまで、何十年も絶え間なくダイエットを頑張ってきたUさん。数多のダイエット法を試して、根気良く会員制ジムに通い続け、ダイエット商品を買い漁っていらっしゃいました。どれも効果ないのに、商品の広告や表示に書いてあることを信じて頑張ってきたようです。
ご来店された初日には、複数のプロテインや高級サプリメントを飲んでいたり、
食事も工夫して 大変だけど頑張って買って作って食べて、を毎日継続されていました。
毎月7万円くらいは健康とダイエットに支払っていたそうです。
どれだけ頑張っても、どれだけ投資しても、全然痩せられない！と言っていました。
「いやぁ〜今後はそれ全部やめて、普通に痩せていいですよ？^ – ^せっかくなら内側から美しく健康的に♪」とお伝えしました。
あとはご存じなかった「体脂肪の減らし方&増やし方、筋肉の増やし方」だけお教えしただけです。その結果が画像の通り。
・10年以上毎日続けた高級サプリメント(オメガ3脂肪酸など)摂取を試しにやめたが何も変わらず。(血液検査でも満点)
・10年続けた会員制トレーニングジムへ行かなくなったら急激に痩せられた。通ってる間は年々増えてた。
・卵魚肉などのタンパク質を多く摂取することを意識をした食生活を辞めたら、すごく痩せ始めた。
・サラダを辞めたら痩せ始めた。便通も肌質も快適。
などなど、、、。
そう、ダイエットには一円もかける必要ありません。
むしろ、何も買わないようにしましょう。
どちらかというと節約や貯金をしましょう笑
もしくはファッションや旅行や娯楽などのエネルギー入力以外(出力の方！)にお金をかけましょう。
売られているサプリメントもプロテインもダイエット薬もダイエット飲料も、どれも私たちがエネルギーとして使える三大栄養素が含まれるあたりは、その食品の追加行為はどちらかというと「デブ活」に振り分けられます。
そもそも不要だと感じているエネルギーを入力することになるから。
今やりたいことは補給・摂取・入力ではなく、排出・放出・消費・出力の方ですよね？
(※なお、水や繊維が一定割合以上多く含まれる物の大量摂取は痩せ活になります。胃と満足感がそれで埋め尽くされるから)
、、、結果は、痩せすぎちゃいましたね(^◇^;)
いまやウエストもSサイズのズボンが緩いようで、合うサイズを探すのが大変になっちゃったそうです。
最近はブカブカになったズボンを新調するために買い物へ行かれ、店員さんに合うサイズを探してもらっても、Sサイズ以下の小さいサイズは在庫が少なく、買えずに諦めて帰ったこともあったそうです笑
(スタジオで服の上から測ってみたら62センチでした。4ヶ月前まではパンパンに浮き輪状に太っていたお腹が、思いっきりくびれていました！つまめる肉が消えて皮だけになってました！)
また、知人に背中を見られる度に全員に心配されるそうです。「大丈夫！？」って。
あんまり痩せてしまうと女性としての魅力はむしろ下がります。このままだとさらに痩せてしまうので、今後は「痩せないための努力」や「ほどよく太るための努力」を始めましょう！というレッスン内容となりました(^_^;)
何十年とダイエットに悩み、挑み、失敗してきたはずなのに、たった数ヶ月で逆転。
まさか「太るための方法を聞く立場」になるとは、夢にも思わなかったことでしょう^ – ^
そう、実は、現実的には「痩せられないという勘違い」こそが夢物語です。
・痩せるのは簡単
・太るのは難しい
これは、全生物の想いです。
現代の平和で豊かな先進国のニンゲンと、そのペットと家畜以外の者にとってはの話ですが。(植物含む)
みんなは痩せないために必死です。少しでも太りたくて一生懸命です。それでも現実は過酷でなかなか叶いません。
痩せたいなら、痩せればいいと思いますよ。いや普通に^ – ^ どうぞ今から痩せましょう！
この文章を読んでいる今でもまさに、毎秒体重は奪われていきます。読めているということは、生きているから。死んでいるとしても、時間経過に伴う物質の拡散は防げないので体重は毎秒減り続けます。
心臓動いて呼吸して体温維持して見て思考できてるあたり、相当なエネルギー消費が行われている事実がわかりますよね。
カロリーや質量を口に入れながら読んでたら、そりゃ太ります。1日1カロリーや1グラムの摂取だとしても、摂取中の 瞬間体重 は増えることになります。
時系列のどこと比較して体重が落ちればいいのかを考えましょう！
今より1秒後
今より1時間後
今日より明日
今週より来週
今月より来月
今年より(以下略
「なかなか痩せない」という感覚は、人類史上かなり新しい方の「新興宗教」の洗脳による考え方です。目を覚ましましょう。
ダイエットに限る話だけではありません。
勉強、環境問題、経済、政治、健康、道徳、人生、趣味、仕事、何にでも同じような話がありますよね。
例えばディープなキリスト教徒を説得してイスラム教に乗り換えてもらうのはとても難しいと思いますが、ダイエットを伝える際もそれに近いものがあるなぁとトレーナーとして痛感してる日々です。
過激派の宗教家・常識信者(資本主義における資本が大きい者が善意を元に作られた理論の信者)には、たまに怒られたりします。私としては現実の物理現象や仕組みを淡々と話してるだけなのに(T . T)
私は「痩せなさい」とは言いません。
「痩せ方」や「太り方」を対話形式で質問に答えながら説明するだけです。
また、トレーナーは外科手術や魔術も使えませんので、「体脂肪を消費していただくのはお客様ご本人」です。私はその体脂肪に対して何もできないのです。
筋肉の増減に関しても同じです。「筋肉の増やし方」「筋肉の減らし方」を説明するだけで、必要な行為についてはマンツーマンで監督させていただきますが、実際に行うのはお客様です。
私が手を加えたところで、ほぼなーんにも影響しません。
(大怪我を負わせるという行為をすればそれは中長期的に大きなカロリー消費要因を与えられますが、非道徳的ですし普通に犯罪です。相手だけでなく私も不快ですから、そんなことはまずやりませんのでご安心ください^ – ^)←こういう書き方をすると、「文章を全体的に読み取れないタイプの人」から攻撃されるんですよね(^_^;)酷い！とか。「やりません」が読めないらしく、困ってしまいます。
「発言に責任を持て」とかも困ります。
例えば、効率的に病気になったり、効率的に死んだり殺したりする”方法を伝えた”として、それを本気で実行された際に、「床尾さんに言われたから」と言われても困ります。
他の例として、
①爆弾の作り方を公開した人②何故か実際に他人に使う人②被害を受ける人
①ネット掲示板を造った人②正しく使う人③迷惑をかけるために使う人④迷惑を被る人
これらで①が罪人になるケースが稀にありますが、ホントに勘弁してほしいですよね。呆れてしまいますがそれが現実。人間関係、人間社会は、時に疲れる時があります。例を挙げるとキリがありせん。
いろんな仕事や人間関係で苦労されている皆様、時に厳しい世の中ですが、ステークホルダーの99.9%は善人であると信じて今日も頑張りましょう。0.1%ほど起こりうる不運なんかは気にせずに！
