2018年から毎週通っていただいているMさん、
今年の5月くらいから間食をほとんどしなくなったそうで、急激に痩せてしまいました！
間食を摂る習慣のある人が間食を辞めると、それだけで痩せる要因となってしまいます。
運動能力は最近ものすごくレベルが上がっていて、過酷なHIIT(ケトルスイング20kgを含む)を30-20秒サイクルで8セット×2周やっています。
こんなに動ける人は一般にはほとんどいないと思います笑
(無駄に大きい体力！)
ということで、体重が一気に14kgも落ちてしまっても、筋力や心肺機能は全然落ちないという事実がお分かりいただけるかと思います。
空腹時に、筋肉や骨密度や血液量ではなく、体脂肪だけ代謝していって、足腰に酷い筋肉疲労を負った状態で、睡眠時の成長ホルモンゴールデンタイム時に、その血中に十分な量とバランスの良い栄養を流すようにしておけば、筋肉などは減らないどころか増やせるということです。
マッチョさんの定石である「減量期 or 増量期」のように、その期間を分けなくても同時に進めることは可能です。24時間もあれば分割してそれぞれのフェーズに充てることができるということです。
この体の仕組みを知っているのは当店だけかもしれません笑
ボディビルの成功体験などがあると、ついついプロテインやスポーツブランドやフィットネス大企業の商品売りビジネスがスポンサーに在るせいで、一般の人に不必要に過剰栄養や過剰運動をやらせてしまいがちなのが勿体無いですよね^^;(労力や精神力やお金や時間などのリソース投資先の意味で)
痩せたい人は普通に痩せていいですし、筋肉や体力を増やしたい人は普通に増やしていいのです。その二つを分けなくてOKです^ – ^
痩せてるのに力持ちな奴隷をイメージすると分かりやすいかと思います。筋トレ好きな大きい貴族よりも、朝から夜まで働き続ける能力なんかは高そうですよね。
痩せたいのか、太りたいのか、どちらにせよ事実として効果的な行いを選択しましょう。
