ビジネス&幻想vs真実の両面がわかる食育と、最も現実的かつ効果的な体幹トレーニングで、リバウンドできない「一生健康!サボるだけダイエット」〜太る努力はもうやめましょう〜誰でも気軽に始められるアットホームなパーソナルトレーニングジム「スタジオコア」

パーソナルトレーニングをもっと身近に

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入口の敷居が最も低いパーソナルトレーニングジム

スタジオコアのパーソナルトレーニングは、筋トレ初心者、運動未経験者でも気軽に始められます。運動に自信のない方、身体や運動について全く知識がない人でも安心してご利用いただけます♪

始めやすくて、辞めやすい

商売下手ですが、当店は入会費と月謝がないため、気軽にやり始めてから、気軽にやめることができます。途中で辞めてしまっても、お客様が損することはありません。
痩せていく生活が身についたら、日常生活を送っていれば、スタジオに通わなくてもどんどん痩せ続けることができます。ご自分が痩せ続けることができるようになったら、ご友人やご家族や同僚を痩せさせることもできるかもしれません。

当店の目的は、コンセプトの通り最初から「お客様をトレーナーにする」ことです。これが「長期的ダイエット」提案しているとどうしても避けられないこちらのビジネス上のデメリットともいえます。
正直、あんまり儲かりません。もっと会費のクレジット引き落としと商品定期購入を勧める方が安定した不労収入となりますので、こちらとしてはずっと楽に大きく儲けられます。

しかし”それをしないこと”をコンセプトとして始めた以上、貫きたいと思います。全てはお客様が投資したお金・時間・労力に対する圧倒的な効果を実感いただくことと、ご利用満足度の為に。

アットホームなスタジオで、”気軽に” “がっつり” 鍛えましょう!

アットホームなスタジオを目指して活動を始めて6年目、いよいよ本当のホームに活動の場を移しました。
食育と、効果的な筋肉を鍛えて強化するために、優れた環境は必要ありません。ご本人の体重があれば十分です。宇宙旅行中や飛行機の急降下中以外でしたら、どこでもトレーニングジムです。あとは、少しの時間と知識が必要になります。「やる気の部分」は、トレーナーから買いましょう。

パーソナルトレーニングの本質は、「ビジネスや常識などの間違いに気づけるだけの知識と、食事と体内メカニズムの物理の勉強」と「とてつもない肉体疲労を買うこと」です。

トレーナーはメスで切除したり、吸引機を使ったり、体脂肪を切って食べたりはできませんから、結局運動するのはご自分です。疲労作りの本質は、「あともう10回、あともう10秒耐えてください、もう一回も立てなくなったら完了ですよ」と横からの「口出しを買いに行く」ことなのです。それをお忘れなく。そして、お間違いのないように。

トレーニングは靴下で

トレーニングルームはお座敷をフローリングに改装したリビングです。大がかりなトレーニングマシンは置いてありません。当店はボディビルディングを目的としておらず、多くの目的はダイエットか健康促進で、事実上はほとんどそれが専門となっています。(ボディビルダーになりたいお客様がいない)

ボディビル、すなわち効率的な筋肥大、思い通りに体を大きく形成するためには、正しく観察・計算された筋肉を局所的に狙いを定めてウエイトトレーニングを行う必要があります。
しかし、ダイエット、消費カロリーの増大、基礎代謝の増大、総合的な運動能力アップなどのためには、日常動作のような動きを担う総合的な筋力を向上させる方が効果が出やすいと言えます。

なぜなら、トレーニングジムの中にいる時しか出番が来ない筋肉を強く大きくして備え持っていたところで、恩恵を感じるのがそのトレーニング日のトレーニング時間と、魅せる立派な筋肉だけだからです。

ファッションモデルのようなスレンダーなボディラインになるためには、腕や肩や胸や背中などが筋肉隆々になる必要はないのです。どちらかというと筋肉は要りません。筋肉の外側にあって皮膚のすぐ内側にある「皮下脂肪」の体積・質量・割合を”少なくする”だけでよいのです。

その目的に近づける際に最も効果を発揮するのが、空腹時間を毎日作ることであり、食事に対して「動物的に正しい考え方」を持つことです。社会的ではなく、です。

実は、体幹を鍛えるにはマシンや道具を使わなくても狙いの筋肉がズタボロになるまで追い込むことができるのです。(※筋力トレーニングではその”疲労作り”こそが目的です) 何しろ誰もが50キロ~70キロ、多い人は100キロ以上の重りとなっている「自分の体重」を持ち歩いてくれていますので、それを活かさない手はないと思います。

むしろ、そのご自分の体重を自在に操れる筋力・運動能力を得ることが、日常の活動量・代謝量を上げるために必要かつ十分な目的・到達点だと考えています。なお、スポーツの競技力向上を目指す方は、必要に応じてヘビーなウエイトを活用します。

筋トレ上級者の方もご安心ください。ジムでは鍛えにくい体幹の筋肉を追い込みましょう。

普段からトレーニングジム通いで、ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、その他アームカールなどのアウターと呼ばれる筋肉を重点的に鍛えている方は、インナーとなる体幹の筋力を見逃してはいないでしょうか。お腹周りを、捻転、側屈、屈曲させる力には自信はありますか? 回答に悩むようでしたら、自重の体幹トレーニングで満足に唸らせることができると思います。普段のトレーニングジムでは、ついつい得意のメニューばかりを選んでしまってはいないでしょうか。インナーマッスルも並行して鍛えておくと、普段のトレーニングメニューで直接負荷がかかる筋肉のサポートとなるため、今後ウエイトレベルを上げる近道になるかもしれません。また、ウエイトトレーニングにおける怪我防止や安定感の向上にもつながります。

当店ではインナーの筋肉もしっかりオールアウトするまで追い込めると思います。ぜひ一度、自重の体幹トレーニングやバランストレーニングの効果をお試しいただければと思います。きっとご満足いただけるような、キツいトレーニングメニューをご案内させていただきます。(※本当に余すことなく全身の細かな筋肉まで鍛えられている方は、自重では物足りないかもしれません)

本格的な「体幹トレーニング」に挑戦してみませんか?

体幹とは、文字通り体の幹の部分。骨盤まわり、背骨まわり、肩甲骨まわりの筋肉のことを言います。簡単に聞こえますが、体幹の筋肉の仕事は全身の運動機能の9割は占めていると言っても過言ではありません。筋肉というのは、必ず二つの骨と骨でつながっているので、先の大きな3つの骨で考えるとわかりやすいですね。筋肉は、骨どうしの距離を近づけたり、留めたり、伸ばされる力に抵抗する、というような機能があります。これを鍛える「筋力トレーニング」とは、その力を限界まで使って、ほどよく痛めて、超回復することがその全容になります。
ひと昔前までは、強い負荷をかけてこそ、筋肥大や筋力を増強できると信じ込まれていましたが、実はそんなことありません。自重程度の負荷があれば、トレーニングの速度や回数、力のかかる方向の工夫などによって、狙いの筋肉に十分な追い込みをかけることができます。筋力増強・筋肥大・引き締めという意味では十分な結果も望めます。実際に、多くのトレーニングジムでこなしてきた経験があるお客様も、「スタジオコアが一番キツイよ!(笑)」と言っていただけることも多々あります。

整体・身体の不調改善目的から発展したダイエット

スタジオコア式ダイエットは、身体の不調を根本から治すこと、健康体に戻す(作る)ことを目的とした整体トレーニング・コンディショニングから発展して、ダイエットを手掛けるようになりました。
太ってしまうことも、身体の不調のサインと捉えています。傷口が腫れたりアレルギーで膨れ上がっているのと同じように、内臓が弱っているのか、あるいは代謝が止まっているのか、お腹の感覚が麻痺して知らない間に過剰摂取しているのか、などといった何かしら身体に不調によるSOSの信号と考えています。
無理やり食事を我慢したり、闇雲に運動したり、薬を飲んだりサプリを飲んだりするのは、治る とはいいませんよね。そういったものは一時的に腫れを抑えるけど、腫れてしまった原因・過程は何も治っていません。また、弱みに付け込んだビジネスが萬栄しているので注意が必要です。楽して痩せられると謳った高額な商品は、実際に効果があるかどうか、副作用がないか、金銭面と健康面からみて一生続けられるものかどうかを判断基準によく考え直しましょう。

お気軽にお問合せください【代表:とこお】 TEL 080-3410-5224 受付24h 営業時間9:30-23:00 週7営業

ダイエットの進捗・感想を紹介

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