ダイエット開始から2ヶ月経過時 Ｙ様の感想↓
「普段は全然努力してないのですが、
なんで痩せていくのかわかりません。
ぜんぜん食事を我慢したり運動の努力をしていないので、
ダイエットしている気がしません（笑）
体重が減っている実感がありません（汗）
でもスタジオで測ってみると毎週数字が減っているので不思議です。
、、、このままでいいのでしょうか？」
担当トレーナーの回答
「リバウンドしないダイエットというのは、まさにこのことです。太りやすく痩せにくい生活をやめて、痩せやすく太りにくい生活をなんとなく過ごしていくことです。身体の調子を整えて、ヒトが持つ体重調節機能を回復させることを目指しながら、適度な運動と栄養摂取を心がけましょう。今後はわざと太ろうとして無理して食べたりしない限り、太ることはできませんよ＾＾」
【ダイエット記録】
1月13日
体重69.5kg ウエスト93.7cm 体脂肪率42.2%
1月20日
体重68.8kg ウエスト93.0cm
1月27日
体重69.5kg ウエスト91.3cm
2月17日
体重67.0kg ウエスト90.6cm
2月24日
体重66.2kg ウエスト88.6cm
3月16日
体重64.7kg ウエスト86.0cm
3月21日
体重64.3kg ウエスト85.4cm
3月31日
体重64.2kg ウエスト84.3cm 体脂肪率36.6％
4月23日
体重63.7kg ウエスト86.9cm
5月19日
体重61.9kg ウエスト83.6cm
4ヶ月で体重69.5kg→61.9kg（-7.6kg）ウエスト93.7cm→83.6cm（-10.1cm）体脂肪率42.2％→36.6％（-5.6％）
↑2ヶ月半の時点でのノート写真
「自力のダイエットでリバウンドを繰り返してきました。」
Ｙ様は初回カウンセリングで、このようなお悩みをお話しくださいました。食べる量を減らして運動量を増やせば、体重が痩せるのは当然です。しかし短期間の間だけ成果を出したとしても、それを長期間キープできなければ正しいダイエットとは言えません。また、間違ったダイエットとリバウンドを繰り返していくと、痩せにくい体質になっていき、ダイエットを始める前よりも太ってしまうケースも多いと思われます。ぜひＹ様にもスタジオコアに通うことで「正しいダイエット」を身をもって体験していただきながら、痩せやすい体質とはどのように作り、どのような気持ちで日々を過ごせるのかを、知って覚えて身に付けていただければと思います！
「運動経験もなく、運動が苦手ですが大丈夫ですか？」
「もちろん大丈夫です！」というか、運動の経験や得意不得意は、ダイエット効果においてそれほど関係がありません。運動未経験の人は、筋肉率を増やしやすかったり、運動をすることの身体への影響力が大きかったり、生活の質の変化の幅が大きくなるので、これまでのホルモンバランスを大きく変えることができると言えます。一方、運動経験が豊富で筋肉量が多かったり運動神経がいい人は、食事だけの工夫でも大きな効果を得やすかったり、筋肉へ大きな刺激を効率的に与えられたりするため、それもまたダイエットの大きな結果を期待できます。
