お客様記録はウソじゃないかと思ってたけど、ホントでした！笑
F様との無料相談の際、、、「痩せるのはそんなに難しくありません♪ F様の状況・体質だと特に。お客様記録の○○様や○○様も同じような境遇でしたね」とお話ししたら、「顔写真もないし信じられないです！」と言われてしまいました。
、、、とにかくやってみましょう！ ということで、あれから1ヶ月が経ち、本当に痩せた今では笑い話です。（最初から笑ってましたが）※その節は最下部に詳しく説明いたします。
今の食生活は全然キツくない！筋トレはキツけど、筋肉痛も慣れたし週１ペースなら全然苦じゃない！
1ヶ月が経って、担当トレーナーの質問に、F様にそう答えていただけました。その通りですよね♪ ぜひ、こんな感じで、一生続けていきましょう！とお伝えしました。
ほどよく筋肉疲労が起こるくらいの運動をたまに短時間だけやっていただいて、あとは食生活を乱さないことと、回復に専念していただきます。成長段階では週1くらいがおススメですが、いったん身につけばもっとスパンを落としても大丈夫です。
食生活は、我慢や制限ではありません。無理してたくさん食べることや、無駄なカロリーや余分に栄養素を摂らなければいいだけのこと。もちろん社交的・イベントなどの食事では自由に食べていただきます。1日で太ってしまっても、2，3日で取り戻せます。体脂肪が燃えやすい仕組みづくりと食生活に少し心がけていただければOKです！
誕生日イベントで連日ケーキを食べたのに、体重もウエストも減っていた！
2月に誕生日祝いのケーキを連日いただいたというのに関わらず、体重は100グラム減り、くびれも1.2センチ減りました。筋肉を増やしながら体脂肪が減ると、このような測定の推移になります。この状態こそが、真のダイエットで目指したい状態です。
F様は、まわりの人からは「Fさんは生まれながらに痩せていて、普通にスイーツとかごはんとかをお腹いっぱい食べているのに、特に毎日運動を頑張っているわけでもないのに、いつも痩せている」と思われることでしょう。そう、この体質は、生まれながらの才能ではなく、生活習慣で作ることができるのです！代謝が高いと言われる状態ですね＾＾ 効果的な食事と効率的な運動によって、この体質を手に入れることができます。お腹いっぱい食べながら、食事選びにストレスを抱えずに、日々元気に過ごしながら、太らずに痩せやすい体質であり続けることができます。スタジオコアダイエットでは、このような体質づくり・生活習慣作りを指導しております。
F様（30代女性）のダイエット記録
10月14日 体重63.0kg ウエスト91.0cm 体脂肪率34.3%
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10月21日 体重60.6kg ウエスト89.4cm
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10月26日 体重60.3kg ウエスト87.6cm
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11月2日 体重59.7kg ウエスト86.3cm
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11月15日 体重59.2kg ウエスト85.7cm 体脂肪率27.3%
1ヶ月で体重63.0kg→59.2kg（-3.8kg）ウエスト91.0cm→85.7cm（-5.3cm）体脂肪率34.3%→27.3%（-7％）
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11月24日 体重58.5kg ウエスト85.0cm
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12月2日 体重57.6kg ウエスト85.0cm くびれ72.1cm
(ぽっこり出ていたおへそ周囲が凹んできてほぼ骨盤の大きさに達したため、変化を見るためにクビレの計測に変更）
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12月8日 体重57.0kg ウエスト84.6cm くびれ69.6cm
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12月14日 体重56.7kg ウエスト84.8cm くびれ68.8cm
2ヶ月で体重63.0kg→56.7kg（-6.3kg）ウエスト91.0cm→84.8cm（-6.2cm）
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12月21日 体重57.1kg くびれ69.6cm
↓
1月6日 体重56.4kg くびれ68.6cm
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1月17日 体重55.4kg くびれ67.8cm
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1月26日 体重54.9kg くびれ67.7cm
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3ヶ月半で体重63.0kg→54.9kg（-8.1kg）
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2月7日 体重54.8kg くびれ66.5cm
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2月19日 体重54.3kg くびれ67.6cm
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2月28日 体重54.5kg くびれ67.0cm 体脂肪率22.6%
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3月14日 体重53.3kg くびれ66.2cm
4ヶ月で体重63.0kg→53.3kg（-9.7kg）ウエスト減少合計-9.6cm 体脂肪率34.3％→20.7％（-13.6％）
※2月5日は7日に変更されましたがノートに書き忘れています。
担当トレーナーの余談
ビフォーアフター写真について
当店はお客様の顔写真や体型ビフォーアフターの写真は基本的に使用しません。お客様に体張ってモデルの仕事をしていただきたいわけではないですし、こちらも”お値引きサービス”を売りにして集客したくありません。
当店が売りたいのは「効果」です。本当に痩せるのか、本当に筋肉が増えるのか、整体・美容・健康などの効果を実感できるのか、そのあたりの期待にお応えすること、効果・結果をお客様に実感していただくことが、当店の存在価値だと思っています。「安く売ること・営業広告や周知拡散・利益」などを、それよりも優先したくありません。そういうのは大型店舗やテレビCMをやっている大きな会社に任せます！
それに、ビフォーアフターの写真って、ここまでインターネットが普及してキレイな見栄えのページを持った店が無数に出てくると、他店と差別化できる営業ツールとしては弱いと思います。今となっては写真の編集も怖いくらい自由自在。写真はもはや信用できないので、動画か人が書いた文章しか信用できません。（※蔓延するビフォーアフターの写真に騙されないように注意しましょう。近々、ビフォーアフター写真の使用が法律で禁止されるかもしれませんね）なお、他のお客様が、自発的にビフォーアフター写真を撮られて公表されている例もあり、私のインスタでアップさせていただいております↓ので、そちらもぜひご確認いただければと思います。
当ページは写真を多く載せていますが、スタジオコアは元々は理論派の文章だけでお伝えする構成でした。その心は今も変わっておりません。とっつきやすさとして軽めの言葉や写真を多数載せていますが、原点は「想い」「考え方」です。ページをご覧になった方にも、主に文章で、それをお伝えできるように、今後も努めていきと思います！よろしくお願いいたします。
