出産を機に急激に太ってしまった！そろそろ本気で痩せたい！
学生時代は運動部で、とても痩せていたそうです。出産やいろいろと環境が変わって、ほっといたらいつの間にかこんなに太ってしまったとのこと。パーソナルトレーニングをモチベーションに、本気のダイエットをはじめるために、通っていただくことになりました♪ O様はかなり遠方からお越しなので、通うペースは隔週の月に2回だけです！ ですので”できるときだけやる”課題トレーニングもお願いしています。
※写真はイメージです
普段は朝に食べていたものを夜に回しただけ！
栄養の資格をお持ちのO様は、もともとから食材選びが素晴らしくて、ご家族向けにも手料理をされている方でしたので、食生活改善はとても容易でした♪ 今までは「太らないために」と思ってやっていた食事習慣が、痩せにくく太いやすいものでしたので、ちょこっと修正していただきました。食べるタイミングを変えていただいただけで、ほとんどクリア。簡単すぎても退屈そうなので、自発的に食材には一層磨きをかけるようになったそうです。より信頼性・品質の高いものを選んでいただくようになりました♪（大変素晴らしいことですが、無理なく続けていきましょう～♪）
※イメージです（トレーナーの食事）
ダイエット記録
2017年
11月2日
体重64.6kg ウエスト91.5cm 体脂肪率39.4％
↓
11月16日
体重61.4kg ウエスト88.2cm
↓
12月7日
体重60.0kg ウエスト89.0cm
1ヶ月で体重64.6kg→60.0kg（-4.6kg）ウエスト91.5cm→89.0cm（-2.5cm）
↓
12月22日
体重59.3kg ウエスト85.2cm
↓クリスマス、大晦日、正月は家族イベント
2018年
1月11日
体重58.2kg ウエスト83.7cm
↓
2月5日
体重56.9kg ウエスト82.4cm 体脂肪率34.0％
↓
2月22日
体重56.1kg ウエスト81.8cm
3ヶ月で体重64.4kg→56.1kg（-8.3kg）ウエスト91.5cm→81.8cm（-9.7cm）体脂肪率39.4％→34.0％（-5.4％）
※こちらは真面目に実際の本物のノートの写真です
トレーナーより
クリスマスや正月の家族イベントでは、制限や我慢なんてしていてはいけませんよね＾＾家族イベントを楽しめないようなダイエットは、長続きするはずもないし、そもそもお勧めできません。（何のためのダイエットか）
O様ももちろんしっかりケーキなどを食べていただいたそうです＾＾ というのに、正月明けの今日は、体重もウエストも減っていましたね♪ 素晴らしいです！
一般的で最も有名な「食事制限ダイエット」で頑張っている方たちは、ストレスで爆発する前に、いますぐやめたほうがいいと思います！正しい食事の知識さえあれば、ケーキくらいは太る原因にはなりません。
